"உடல் நுண்ணறிவு விழிப்பு" (Bodhic Awareness)
கண்களை மூடி, மூச்சை இயல்பாக விடு. உன் கவனத்தை மெதுவாக கால் விரலிலிருந்து தலை வரை எடுத்துச் செல்.
எங்கு சுமை, வலி, தடை என உணருகிறாயோ – அந்த இடத்தில் 3 மூச்சுகள் ஆழமாக விடு.
10 நிமிடங்கள் இதைச் செய்தால் உடல் தானாக அதற்கான சிகிச்சைச் சிந்தனையை தொடங்கும்.
இதை "உடல் நுண்ணறிவு விழிப்பு" (Bodhic Awareness) என சித்தர்கள் அழைத்தனர்.
0
Leave a Reply